Kana en kısa sürede karışan protein besini

[Okan_Konvict]

Evet arkadaşlar bence bu konu herkeze yardımcı olucaktır, birçok konu altında tavsiyeler var ama hepsini bir başlıkta toplarsak daha iyi olur diye düşündüm. Eminimki bu soruyu cevaplıycak forumumuzda bir çok bilgili kişi vardır.


Antreman sonrası gibi pozisyonlarda, protein tozu yerine kana en kısa sürede karışan protein besini ne olabilir ?

Yapılan araştırmalarda kana en çok hızlı karışan protein whey proteindir bunun hızı ise saatte 8-10 gr dir yani vücut saatte whey i 8-10 gr protein sentezleyebiliyor araştırırsanız bulursnunz bu araştırmaları yabancı dillerde fakat[DOUBLEPOST=1436454055][/DOUBLEPOST]

yumurta diyorum ben beyazı ...

yapılan araştırmaşara göre en hızlı kana karışan protein whey dir bunun hızı ise saate 8-10 gr dir vücut en fazla saatte whey i 8-10 gr sentezleyebiliyor