boyka06
Üye
arkadaşlar çok saçma bi geçmişim önceden bi altyapım yok ve iğrenç bi başlangıcım var vücudum skinny fat idi.ilk bi 3.5 ay düzensiz beslenme ile gittim en son da benchte 30 basıyordum.daha sonra bi 3 ay sonra bi 3 ay daha gittim o zmn ise 46 fln basıodum tam 6 ay sonra yeniden başladım o zmndan bu zamana 6 ay geçti ve biraz değiştim
yaş 17
kilom 75.2
bf 15
kol soğuk 34
omuzlar 117 civarı
göğüs sanırsam 96
amacım sınavdan sonra tatile kadar yani 10 ayda 80 kiloya yaklaşmak doğal olarak %10 yağ oranı ile şu an bulktayım.fotograflar sırasıyla ilki 13 yaşındayken,ikincisi 4 ay önce üçüncüsü ve dördüncüsü ve diğeri şu an.Size bir şey soracağım henüz karın çalışmıyorum ama başlaycağım karnımdaki o şekilsizlik gider mi orda kendimi kasmıyorum
yaş 17
kilom 75.2
bf 15
kol soğuk 34
omuzlar 117 civarı
göğüs sanırsam 96
amacım sınavdan sonra tatile kadar yani 10 ayda 80 kiloya yaklaşmak doğal olarak %10 yağ oranı ile şu an bulktayım.fotograflar sırasıyla ilki 13 yaşındayken,ikincisi 4 ay önce üçüncüsü ve dördüncüsü ve diğeri şu an.Size bir şey soracağım henüz karın çalışmıyorum ama başlaycağım karnımdaki o şekilsizlik gider mi orda kendimi kasmıyorum
