Karışımım Nasıl Sizce ?

[CowardGuy]

Arkadaşlar 100 gr yulaf kepeği 1 tam muz 6-7 adet kuru üzüm ve 1 tam kuru kayısı ve tarçın sıcak suyun içerisinde karıştırıp dolapta azıcık soğutuyorum sizce bu karışım karbonhidrat ve protein bakımından nasıldır kilo aldırır mı ?

 

[Alfonso_]

Karb. için iyi ama protein düşük olur.Protein oranını artırmak için süt,yoğurt,lor peyniri,Protein tozu(varsa) koyabilirsin

 

[CowardGuy]

Karb. için iyi ama protein düşük olur.Protein oranını artırmak için süt,yoğurt,lor peyniri,Protein tozu(varsa) koyabilirsin

çok abartı olmaz mı ya o zaman ? ayrıca protein tozu kullanamam galiba daha 1. ayım sporda

 

[Alfonso_]

hepsini koy demiyorum zaten 1 tanesini koyman yeterli öbürkü türlü protein bakımından zengin olmayan bi shake olur

 

[CowardGuy]

hepsini koy demiyorum zaten 1 tanesini koyman yeterli öbürkü türlü protein bakımından zengin olmayan bi shake olur

kilo almam lazım bildiğin başka karışım varsa önerebilirsin

 

[Alfonso_]

Yulaf ezmesi+t.yağlı yada y.yağlı süt+bal+fıstık ezmesi(yoksa ceviz,fındık,fıstık)+muz

 

[CowardGuy]

Yulaf ezmesi+t.yağlı yada y.yağlı süt+bal+fıstık ezmesi(yoksa ceviz,fındık,fıstık)+muz

şekeri kendime yasakladım fıstık ezmesi muz fıstık yiyorum sence ya da kibar olayım sizce günde ne kadar tüketmeliyim bunları ayrıca bala alternatif başka bir şe yalabilirim

 

[Alfonso_]

Bal kullanmak istemiyorsan başka birşey koymana gerek yok zaten tadı muz vericektir. Ara öğünlerde tüketebilirsin

 

[CowardGuy]

Bal kullanmak istemiyorsan başka birşey koymana gerek yok zaten tadı muz vericektir. Ara öğünlerde tüketebilirsin

1.85 boyum 76 kilom var hemen kilo almam lazım o yüzden fazla kasıyorum teşekkürler beyefendi

 

[Blonde]

Yanina 3 tane yumurta hasla ye tamamdir bide sicak suyla deil sütle yap

 

[CowardGuy]

Yanina 3 tane yumurta hasla ye tamamdir bide sicak suyla deil sütle yap

spordan sonra yiyiorum ama kilo alabilir miyim öyle ? her gün 3 tane yumurta ile ?

 

[Hamartin]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi