Karın bölgesi için ne yapılmalı ?

[YeniSporcu96]

S.a arkadaşlar. 1.5 haftadır insanity max 30 yapıyorum ondan önceki haftada ip atladım.İnsanity max 30'a sadece karın bölgesini eritmek için başladım ama pek de bi fark etmiyor gibi.1.5 hafta erken gibi ama tek yağ kısmı alt karın ve yanlarda olduğu için buraları çok etkilemiyor gibi.Sizce devam etmeli miyim ? Yoksa hergün koşup üstüne plank ve mekik hareketleri mi yapmalıyım? Bir de ip atlamayı düşünüyorum.Bunları her gün mü yoksa 1 gün aralıkla mı yapayım ?

 

[Kardanadam88]

1.5 Haftada değişikliği göremessin Insanity Max yanlış harıtlamıyorsam 60 gün suruyordu. Devam et aynı şekilde programı tamamla beslenmende düzgünse 60 gün sonunda fark edersin.

 

[YeniSporcu96]

Zaten çok birşey görmeyi beklemiyorum da program bölgesel eritmeye yönelik diyenler var.Diğer bölgelerde yağ da yok boşa yapıyormuş hissi veriyor.

 

[Kardanadam88]

Bölgesel erime diye birşey yok , kim diyorsa inanma. Devam et yapmaya. Karın bölgesinde ki yağlanma probleminin çözümü %70 beslenme - %30 spor...

 

[YeniSporcu96]

Anladım sağolun ama 60 gün sürem yok malesef en fazla 4 hafta var sonra okul başlıyor.

 

[Kardanadam88]

Anladım sağolun ama 60 gün sürem yok malesef en fazla 4 ayım var sonra okul başlıyor.

60 gün zaten 2 ay yapıyor , iki ay süren yok fakat 4 ayın nasıl oluyor anlamadım

 

[YeniSporcu96]

4 hafta olucaktı yanlış yazmışım :/