Karın Bölgesinde Yağ

D

Dozzarn

Üye
merhaba arkadaşlar

1.82 boyum var 80kg yim geçen sene 6 7 ay spor yaptım sonra bırakmak zorunda kaldım şimdi 25 temmuzdan beri spor yapıyorum şuanda.zamanında 100kgden 75lere spor yapmadan zayıflayınca ortalık karıştı biraz.Benim sorunum karın bölgem aşırı yağlı diğer yerlerim zayıf belim 98cm çıktı ölçtüğümde doğrumu ölçtüm tam bilmiyorum. yağ yakmayamı çalışmalayım ne yapmalıyım her türlü önerinizi bekliyorum


 
protein ağırlıklı beslenme, günde eğimli 10000 adım yürüyüş (hiit) te olabilir spor yapmıyorsan bu ama spor yapıyorsan ne kadar KAS o kadar yağ uçar gider
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı