Karın bölgeyle basım dertte

Selam arkadaşlar daha önceleri ara ara bady. Yaptım ve goguslerimin dönüştüğünü dusunuyorum ama 40 kg verdim ve karnındaki sarkık duruyo ne yapmam lazım 3 ay kadarda karşı yaptım 1 hafta oldu yine ağırlık çalışmaya başladım bana ne tavsiye edersiniz karın şarkıcı icin
 
Toparlaman biraz zaman alacaktır diye düşünüyorum. Bence acele etmeden kardiyo antrenmanlarını ağırlaştırarak devam et. Ağırlık antrenmanları da zaten toparlanmanı hızlandıracaktır. Eğer diyetini bozarsan verdiğin kilolar 10 kat hızla geri gelir. Umarım hedefine en kısa zamanda ulaşabilirsin
 
Back
Yukarı