Haftada 5 gün karın kası çalışıyorum 5 tane karın kası hareketiyle çalışıyorumda Kafama Takılan Sorular var her hareketi 3 set yaparm ve diğer harekete geçmeden 5 dakka dinleniyorum yaptığım doğrumu yoksa 8 dakika karın kası videolarındaki gibi hiç dinlenmeden 8 dakka boyunca hareketleri değiştirip değiştirip yapmammı daha iyi olur ?
mesajlarınız için şimdiden teşekkürederim
mesajlarınız için şimdiden teşekkürederim
