Arkadaşlar herkesin en son artık bıktığı nokta karın kasım neden yok diye. Benim de üst vücudum %20 yağ civarındaydı kilo kaybı fazla yaşamadan göbek bölümünde yağları yüksek miktarda giderdim. Yalnız hala bir sorunum var. Alt karın bölgesindeki şişkinlik nasıl gider???? Sanki bağırsak şişkinliği gibi?
Karın Kası Bölgesi Yağ Yakma ve Şişkinlik
- Konuyu başlatan MertSvy
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Bölge olarak yağ yakılmadığını çok iyi biliyorum ki zaten öyle bir antrenman yapmadım. Ben genel bir yağ yakımına girdim. Yağ oranım da düştü karın kasları belli ama alt karın da ağırsak şişknliği var. Onun yağ olması imkansız..
Barbell Training
Üye
O zaman doktora git arkadasim boyle bir seyden supheleniyorsan 
Buradan kimsenin sana teshis koymasini bekleme.
Bolge olarak alt karin en son ve zor eriyen bolgedir.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Buradan kimsenin sana teshis koymasini bekleme.
Bolge olarak alt karin en son ve zor eriyen bolgedir.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
abseto
Üye
Şaka mıydı
yağ oranı %5-6 ya nasıl düşcek acaba ?
millet sonra sağlığından olcak kilo vercem diye %12 de bile çok net gözükür karın kasları. Alt karındaki yağlar zor eridiği için kimisinde daha zor gözükür ama genel olarak diyetle çözülebilcek sorun
ve eğer şişkinlik var diyorsanız postür bozukluklarına bakabilirsiniz. mesela bende de aynı sorun var. anterior pelvic tilt var hafifte olsa
bundan sonra onun için esnetme hareketleri felan yapacağım. (http://agirsaglam.com/programlar/25-programlar/durus-bozukluklari burdan faydalanabilirsiniz)zaten ya postürel bir sorundur ya yağla alakalıdır ya da dediğiniz gibi iç organlarla (kabızlık vb. sorunlarla) alakalıdır. Tabi sizinki büyük ihtimal yağ ve postürle alakalı olduğundan dediklerimi yapın olmadığı takdirde bir doktor muayenesinin faydası var
Cevabın için teşekkür ederim. Bence de biraz yağ ve beslenme ile alakalı olduğunu düşünüyorum buraya yazmamın sebebi bunun spor ile alakalı olması arkadaşların alakasız olduğu belli. sana teşekkür ederim dostum.Şaka mıydı
yağ oranı %5-6 ya nasıl düşcek acaba ?
Alt karındaki yağlar zor eridiği için kimisinde daha zor gözükür ama genel olarak diyetle çözülebilcek sorun
mesela bende de aynı sorun var. anterior pelvic tilt var hafifte olsa
zaten ya postürel bir sorundur ya yağla alakalıdır ya da dediğiniz gibi iç organlarla (kabızlık vb. sorunlarla) alakalıdır. Tabi sizinki büyük ihtimal yağ ve postürle alakalı olduğundan dediklerimi yapın olmadığı takdirde bir doktor muayenesinin faydası var
5/6 diyor adam yav öldürecek bizi sanki mr olympia ya çıkıcaz Bu arada bana Ağır sağlam deme ya
Bilgisiz insanları takip etmiyorum Ağır Sağlamın spora sporcuya saygısı olmayan bir insan olması beni delirtiyorDaha bir yıllık spor geçmişin olmadan ne çok şey biliyormuşsun senCevabın için teşekkür ederim. Bence de biraz yağ ve beslenme ile alakalı olduğunu düşünüyorum buraya yazmamın sebebi bunun spor ile alakalı olması arkadaşların alakasız olduğu belli. sana teşekkür ederim dostum.
Bu arada bana Ağır sağlam deme ya
1. 2 yıldır spor yapıyorum
2. Kendime ait salonum var Antalyaya beklerim gel misafirim ol[DOUBLEPOST=1470749069][/DOUBLEPOST]
1 yıllık spor geçmişim olmadığını nerden uydurduysan
Keşke her salonu olan bilgili olsa 10 yıllık spor geçmişim var 6 yılı profesyonel yüzme salon açmakla olsa keşke
Barbell Training
Üye
Sevmeyebilirsiniz ama agirsaglam turkiyede en cok okuyan olusumlardan biri. Yararlandiklari kaynaklar da bilimsel kaynaklar.
Bilgisiz demeniz biraz komik acikcasi.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bilgisiz demeniz biraz komik acikcasi.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
abseto
Üye
Öncelikle ağır sağlam dediğin kişi sanırım furkanCevabın için teşekkür ederim. Bence de biraz yağ ve beslenme ile alakalı olduğunu düşünüyorum buraya yazmamın sebebi bunun spor ile alakalı olması arkadaşların alakasız olduğu belli. sana teşekkür ederim dostum.
Bu arada bana Ağır sağlam deme ya
o videoları ise semih çekiyor yani inceleyebilirsin ve savaş cebeci sevenisin sanırım klasik tartışmalar yüzünden birisinden soğumak tamamen saçmalık olur şahsen ikisininde videolarını izliyorum. Tabi doğrusu yanlışını kendim seçip uyguluyorum yani aa ağırsağlam bilgisiz demek çok saçma tartışmak için yazmıyorum bunu videolarının çoğunda söylediği şeyler kendi fikri değil kitaplardan araştırmalardan öğrendikleri. Yani isteyen varsa araştırmaları yalanlasın saygısı derken de yani bana bir saygısızlığını görmedim çok samimi ama savaş cebeciye felan laf atıyo diye ise birşey diyemem kendi fikri yani tartışması yüzünden verdiği bilgilerden niye vazgeçiyim Saygısız insan o internette dolaşan ilgileri insanlara aktarıyor.[DOUBLEPOST=1470749255][/DOUBLEPOST]
Salak salak şeyler anlatıyor sizin gibi insanlarda inanıyor sorun onda değil sizde kendinizden küçük çocuğa inanıyorsunuzÖncelikle ağır sağlam dediğin kişi sanırım furkan
Neyse takip etmenizi isterim bilgilenin bari yanlışta olsa [DOUBLEPOST=1470749397][/DOUBLEPOST]
Anatomi bilmeyene ben sporcu demem herkes antrenman programı hazırlar yağ yakıldığını 13 yaşında kardeşim var o bile iliyor
Yüzde 5 6 derken ciddi olmadığımı anlatabilseydin keşke, her şeyi bildiğini sanıyorsun ama %10 un altına düşmeden karın kaslarının tamamının görünmesinin imkansız olduğunu bilmiyorsun ki daha karnındakinin şişkinlik mi yağ mı olduğunu bilmeden salonun var diye ahkam kesiyorsun
Başarılar dilerim sana
D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Barbell Training
Üye
Saygisizligi konusunda sizinle hemfikirim. Bence universite okuyan bir muh3ndis adayinin polemige girerken saygisini yitirmemesi, hakarete varan sozler sarf etmemesi gerekir.Saygısız insan o internette dolaşan ilgileri insanlara aktarıyor.[DOUBLEPOST=1470749255][/DOUBLEPOST]
Salak salak şeyler anlatıyor sizin gibi insanlarda inanıyor sorun onda değil sizde kendinizden küçük çocuğa inanıyorsunuz
Bu acidan agirsaglam benim gozumde hep teenage vucutcusu olarak kalacak.
Ama bilgi konusunda genc yaslarina ragmen turkiyedeki sayili olusumlardan biri.
Okumak yetmiyor. Dogry kaynaklardan suzerek okumak onemli.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
yüzde 10 undan altında kas mı gözükmez
dostum sen 10 yılı boşa harcamışsın çokta güzel gözükürrr ben diyorum ki şişkinlik nasıl geçer sen bana ne diyorsun çok bilsen yağ demezdinn Neyse Ağırsağlamcılar belli
abseto
Üye
Saygısız insan o internette dolaşan ilgileri insanlara aktarıyor.[DOUBLEPOST=1470749255][/DOUBLEPOST]
Salak salak şeyler anlatıyor sizin gibi insanlarda inanıyor sorun onda değil sizde kendinizden küçük çocuğa inanıyorsunuz
Anatomi bilmeyene ben sporcu demem herkes antrenman programı hazırlar yağ yakıldığını 13 yaşında kardeşim var o bile iliyor
yalnız iyi diyosunda boş diyosun şimdi adama salak şeyler anlatıyor diyorsun bizin gibilerde inanıyor diyorsun. Eğer lafını söylediysen arkasında dur adamın salak salak anlattığı şeyler nedir ? neden salakça ? ve yanlış diyorsun o zaman yanlış olduğunu kanıtlar mısın ? Bende onu diyorum bu işle ilgilenen insanlar var şahsım adıma ir ergenden görüş alamam aynısı nette yazıyor bize bilgi değil ize tecrübeli ağız lazım
Barbell Training
Üye
Yalcin 5-6% musabik oranlari. O oranlara kas kaybi yasamadan dogal yollardan inebildiklerini sanmiyorum.
Bizim gibi dogal amatorler icin 10-12 iyi bir oran. Cok dusurmek gelisim icin de iyo degil.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bizim gibi dogal amatorler icin 10-12 iyi bir oran. Cok dusurmek gelisim icin de iyo degil.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Dostum sen çocuksun senle dalşmam cahile laf anlatmak çok zord[DOUBLEPOST=1470749696][/DOUBLEPOST]
İnemezsinnnnnnn doğal yollardan kas kaybı yaşamadan inemezsinnn
- Durum