Arkadaşlar karın ant. programlarınızı yazabilirmisiniz acaba ? Kendi programımda pek yorulmuyorum. Hem diğer arkadaşlarada yararı olur.
NOT: Karın kaslarının 3 bölgesinide çalıştıra bir prog. olursa iyi olur
NOT 2: Ya da bildiğiniz karın egzersizini hangi bölgeyi çalıştırdığı ile birlikte yazarsanız da olur
NOT: Karın kaslarının 3 bölgesinide çalıştıra bir prog. olursa iyi olur
NOT 2: Ya da bildiğiniz karın egzersizini hangi bölgeyi çalıştırdığı ile birlikte yazarsanız da olur
