Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Karın kası yapmak için sadece günde 500 tane fln mekik çeksem bir yararı olurmu acaba ? Yani söylemek istediğim iyi bir karın kası elde edebilirmiyim ? ( Yağ yok )
yararı olur ama bu 500 mekiğin yanında başka karın kası hareketleride yapsan daha iyi olur.Tek mekikle kalma.3-4 tane karın kası hareketleri yaparsan daha iyi gelişme gösterirsin.
500 mekik kardan çok zarar eder insana kaslarını yakarsın. Nasıl 500 bench pressle göğüs büyütmeye çalışmıyorsak buda aynen öle. 15x3 ağırlıklı mekik yapman 500 tane yapmandan çok daha faydalı.
