Karın kası

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
arkadaşlar 1 2 aydır çalışıyorum karın kaslarım belli olmadı ama çok ama çok sertleştiler kol kaslarım baya çıktı push ups pro ve situps pro uygulamalarını uyguluyorum günlük 70 e yakın çekiyorum kaç ay daha uğraşmam gerek bide sağ kolumun kasları sol kolumun kaslarından az bunun nedeni ne olabilir
 
Kolları eşit girerek bunları eşitlemeye çalış , şınav barfiks tarzı 2 elinide birden kullandığın hareketler varsa iyidir eşitlemek için.Karın kası için vücut yağ oranın ve karın antremanların önemli , p90x_abb ripper öneririm karın antremanı için , günlük 70 dediğini tam anlamadım.Yağ oranın %15 felansa görünüm zor olur %11-10 gibi birşey olsa o karın kasları görünümü bayağı iyi olur.
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Arama Kelimeleri : karın kası

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı