Berke keskin
Üye
arkadaşlar 1 2 aydır çalışıyorum karın kaslarım belli olmadı ama çok ama çok sertleştiler kol kaslarım baya çıktı push ups pro ve situps pro uygulamalarını uyguluyorum günlük 70 e yakın çekiyorum kaç ay daha uğraşmam gerek bide sağ kolumun kasları sol kolumun kaslarından az bunun nedeni ne olabilir