Abilerim , kardeşlerim sadece şu karın kaslarını ortadan ikiye ayıran dikine akrın kası dediğimiz karın kası yok bende çalışmasını bilmiyorum yağ oranım çıkacak durumda kardiyoya ağırlık veriyorum siz bana bu kası çıkarmam için gerekli hareketleri söylerseniz memnun olurum
