Arkadaşalr bir süredir kardiyo neticesinde verdiğim kilolarla artık karın kaslarımı geliştirmeye yönelik çalışıyorum. Kasları çalıştırdığım her idmandan sonra protein tozu takviyeli olarak proteinli besinleri alıyorum ve karbonhidrattan uzak duruyorum uzun süredir.
H.sonu şunu farkettim, karın kaslarımı sıkınca elimle baklava dediğimiz kasların en üst sıradakini
ellediğimde sağ taraftakinin birazdaha sert ve büyük olduğunu farkettim.
Soldaki daha küçük ve diğeri kadar sert değil. oysaki hep aynı şekilde hareketleri yapıyorum.
Acaba karın kaslarının sol tarafını güçlendirmek için ayrıca bir mekik şekli öneriniz varmı? sağı ve solu ayrı çalışmak faydalı olurmu?
H.sonu şunu farkettim, karın kaslarımı sıkınca elimle baklava dediğimiz kasların en üst sıradakini
ellediğimde sağ taraftakinin birazdaha sert ve büyük olduğunu farkettim.Soldaki daha küçük ve diğeri kadar sert değil. oysaki hep aynı şekilde hareketleri yapıyorum.
Acaba karın kaslarının sol tarafını güçlendirmek için ayrıca bir mekik şekli öneriniz varmı? sağı ve solu ayrı çalışmak faydalı olurmu?