Karın Kasları Haftada Kaç Kez Çalışılmalı ?

[Rigby]

Karın kaslarını haftada kaç gün çalıştırmalıyız ? Haftada 2 gün yeterli olur mu ? 4-5 kere çalıştıran bile var aklım karıştı

 

[volvol6161]

Karın kası koşarken eğilip kalkarken tuvalette büyük abdest yaparken dahi çlışıyor haftada 3-4 yeterli bence dinlenmeye ihtiyacı var sen ağrı sızı hissrtmesen de çalıştıktan sonra

 

[letsev]

ben 1 gün çalışıyorum.