Karın kasları (oblikler) hakkında sorum var

[ahmetcnstantine]

arkadaşlar, sürekli 2 günde bir 15 set 20 tekrar olmak üzere 4 farklı hareket uyguluyorum, artık egzersizden sonra ağrılar olmuyor alıştım, kas gücü bayağı gelişti fakat çıkmıyor, yağ oranımda çok fazla değil gibi, araştırmalarımda şunu keşfettim; Ağırlık ile birlikte karın çalışırsan asıl o zaman çıkmaya başlayacaktır.

sizce bu doğru mudur ?

 

[ahmet377]

doğru mesela ağrılık ile crounch yaparsan asıl karnı geliştirirsin , ama şunuda unutma vücudu asıl kaslı gösteren omuzlar,kollar ve sırttır