Karın Kasları

[seyfeddinali]

Mrb.Karın kasları hergün çalışılmalı mıdır yoksa 1-2 gün dinlenmesine izin verilmelimidir.

 

[GencGrafiker]

Forumda bir çok kez tartışılmış bir konu. Aramaya bile gerek yok, biraz bakınsan bulursun.

 

[CeidoX]

Biraz araştırma yaparsan istediğin cevaplar forumda mevcut.

 

[SiR_Arawn]

Forumda her konu varda bu insanlar bulamıyor belki cevap vermekte acizsiniz belkide hergün çalışabilirsiniz.Birgün içerisinde yaptığınız antremandan 8 saat sonra hatta bir daha çalışabilirsiniz..Uygun saatlerde ise.

 

[GencGrafiker]

Forumda her konu varda bu insanlar bulamıyor belki cevap vermekte acizsiniz belkide hergün çalışabilirsiniz.Birgün içerisinde yaptığınız antremandan 8 saat sonra hatta bir daha çalışabilirsiniz..Uygun saatlerde ise.

Yanlışmı anladım yoksa 8 saat arayla mide çalışılabileceğinimi söylüyorsun ?

 

[enya]

Ben şahsen 2 gün 1 idman yapıyorum mesela kol bacak göğüs herneyse her 2 idmanında yanına karın idmanını ekliyorum ama ben ağır çalışıyorum.

 

[SiR_Arawn]

Yanlışmı anladım yoksa 8 saat arayla mide çalışılabileceğinimi söylüyorsun ?

Evet öyle söyliyorum

 

[enya]

Evet öyle söyliyorum

8 saat de bir mide çalışırsan pert olursun forumda okumuştum karın kaslarıda diğer kaslar gibidir ve çalıştıktan 1 gün sonra dinlendirilmelidir diye. Ama benim hocam 2 gün yaptırıp 1 gün dinlendiriyo şuan ona uyuyorum

 

[Pulbiber072]

Ben Haftada 3 gün Çalışıyorum. Haftada Kaç Gün Çalıştırırsın Bilemem Ama Üst Üste Çalıştırılması Önerilmiyor Dinlendirmek Zorundasın.

 

[GencGrafiker]

Evet öyle söyliyorum

Kolay gelsin o zaman. Bu konuda biraz forumu araştırmanı tavsiye ederim.

 

[SiR_Arawn]

Alt mide ve Üst mide olarak bölersen çalışabilirsin.

 

[GencGrafiker]

Bir gün alt mide bir gün üst mide şeklinde çalıştırılabilir. Bu şekilde bile olduğunda alt ve üst 48 saat kadar dinlenmiş oluyor. 8 nerede 48 nerede.