Beyler öncelikle iyi günler.Bu spora Baslayali 6 ay oldu.6 ayda Allah Şükür güzel bir gelisim aldım(Karin haricinde).Hiç düzenli karın antremanim olmadı bu yüzden karın bolgem sıfır gibi bir şey.Birazda şişkin duruyor.Bu yüzden artık çalışmaya başlamayı düşünüyorum bana güzel bir antreman yazabilirmisiniz?
Karın Programı
- Konuyu başlatan Altair01
- Başlangıç Tarihi
