öncelikle iyi günler bu konu benim için onemli cünkü ilk konum flexor gibi deneyimli hocalarımızdan isi iyi bilen arkadaslarımızdan yardım istiyorum
ben 16 yasındayım 170 boyun dayım 64 kg vücut yag oranımda %15 gibi yanılmıyorsam
oncelikle boy uzamasına cok onem veriyorum ama iyi bir vücutta istiyorum hafif agırlıklar yapıyorum ama kaslanmayıda istiyorum bb nin yanında yüzmeye gidiyodum bıraktım geri baslıycam günleride ayrı.. birkac sorum var bunları hemen cevaplarsanız sevinirim
biceps-triceps antremanlarında agır girmemin boya bi engeli olurmu
ve gecen birisi karın kası yapmanın boy üzerinde olumsuz etkisi oldugunu soyledi ve six pack i o kadar istiyodum ki bu dedigi şevkimi kırdı ayrıca 3.5 aydırda düzenli yapıyorum ve iyi gelismeler kaydediyorum besinime falanda dikkat ediyorum
yani ne yapmalıyım sasırdım lütfen benim sorularımı gidercek yardımda bulunun
ben 16 yasındayım 170 boyun dayım 64 kg vücut yag oranımda %15 gibi yanılmıyorsam
oncelikle boy uzamasına cok onem veriyorum ama iyi bir vücutta istiyorum hafif agırlıklar yapıyorum ama kaslanmayıda istiyorum bb nin yanında yüzmeye gidiyodum bıraktım geri baslıycam günleride ayrı.. birkac sorum var bunları hemen cevaplarsanız sevinirim
biceps-triceps antremanlarında agır girmemin boya bi engeli olurmu
ve gecen birisi karın kası yapmanın boy üzerinde olumsuz etkisi oldugunu soyledi ve six pack i o kadar istiyodum ki bu dedigi şevkimi kırdı ayrıca 3.5 aydırda düzenli yapıyorum ve iyi gelismeler kaydediyorum besinime falanda dikkat ediyorum
yani ne yapmalıyım sasırdım lütfen benim sorularımı gidercek yardımda bulunun
