Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
İyi forumlar. Haftada 4 gün aynı anda hem oblikleri hemde karnı çalıştırıyorum. Acaba bölgesel antrenman mantığında bu kas gruplarını ayrı ayrı ama daha yüklü çalışsam daha iyi sonuçlar alabilir miyim ? Mesela ilk 4 gün sadece karın diğer 4 gün sadece oblik gibi.
