karında kas yapma

[Ahmets]

benim 2 sorum olucaktı forumda araştırdım ama istediğim cevabı alamadım
1. si göbekli bir insanın mide hareketlerini yapması uygunmu midedeki yağları eritmeyi zorlaştırırmı
2. si dumbel french yaparken arka kolumdan tıkır tıkır sesler gelio zorlanıyorum ama devam ediyorum evde yaptıgım için ne olur ne olmaz merak ettim şimdiden saolun

 

[vteCAN]

abdominal bölgedeki yağları eritmek direk diyetle alakalı bir durum,uygun bir diyete başlaman karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak adına yapıcağın en etkili müdahale olur,bence mekik hareketlerini yapabildiğin kdr çok tekrarlı yapmalısın.

 

[guardbody]

hareketi nasıl icra ettiğini görmeden yanlışın şurada veya burada diyemeyiz.alternatif başka bir harekete geçmen şimdilik en akıllıca yöntem olur.bu yazdıklarım triceps hakkındaki sorun için.