deniz10
Üye
Başlıkta da belirttiğim gibi karnımda gereksiz bi şişlik var önceden göbeğimin haddinde fazla olduğunu zannediyordum ama 2 gün önce hastalandım ve sürekli kusuyordum yani sürekli midem boştu ve inanın hiç bu kadar rahat hissetmemiştim şimdi normal beslenmeme geri döndüm ve oturduğumda midemdeki şişlik beni gerçekten rahatsız ediyor, beslenmem kısaca şöyle uzun uzun yazamicam zira her günüm aynı olamıyor öğrenciyim.
sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek protein tozu sonrasında kahvaltı
öğlen yemeği - ara öğün - akşam yemeği - spor - proteintozu - yatmadan 2 saat önce bi ara öğün daha(protein ağırlıklı besleniyorum)
sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek protein tozu sonrasında kahvaltı
öğlen yemeği - ara öğün - akşam yemeği - spor - proteintozu - yatmadan 2 saat önce bi ara öğün daha(protein ağırlıklı besleniyorum)