Kararsızım, ne yapmalıyım?(fotoğraflarla)

[demircan256]

bana kalirsa cardio ağirlikli bi program ile göbeği eritip üst bölgeleri şişirmelisin derim.. yağli bir mide var ortada tabiki azim ve sabir ile herşeyi yapmak mümkün. hedefin ne bilmem ama sıkı çalışırsan olmıycak hıç bırşey yok.. sana tavsıyem body ıle bırlıkte, salonda bısıklet ve yürüyüş yapman.. Bel ve bölgesi için termal yağ yakıcı kemer almanı önerırım, şu naylon gıbı olanlardan.. Çok faydası var.

Katılıyorum..bende acemiyim bu konularda ancak 2 ayı doldurdum dün hocalardan diğer bir hocama danıştım edim hocam 2 aydır verdiğim 2 kilo bile yok haa tamam bendede sorun var adam gibi diyet yapamıyorum ama acaba programdamı var bir anormallik evet kilo var dedi vermen lazım ve programı değiştirelim dedi ve bana yeni bir program yaptı..deyimi yerindeyse s.a.. ilk başlangıç 20 dk. koşu arkasından 15 dk bisiklet...ve arkasından bilindik hareketler..ustalar ne der bilmiyorum forumda ama bence bu program diğer 2 ay yaptığım programa göre daha sağlam.. ve pprogramı yazarklen ekledii 1 ay sonra kilo vermezssen gel yanıma bende dedim hocam bak yeni değerlerime baktırdım değerler elimde aynı değerlerle gelirim yanoına ok dedi bakalım artık bekleyip görecez herşeyin hayırlısı yani kısacası. karidyo denilen şey gerçekten şart hiç birşeyde terlemiyorum bisiklet ve koşuda terlediğiğm kadar...SAYGILARIMLA...

Son olarak eklemek istiyorum ağırlık çalışılmadanda hiç birşeye yaramıyor sadece kardiyo..bende burdaki tecrübeli büyüklerimden yada yaşıtlarımdan öğrendim..

 

[erb35]

love 2..3 kg verdinmi tamamdır bence yağ olayın