Karbonhidrat almalı mıyım

T

turanozdamar

Üye
boy 1.78 kilo 74 kilo vermeye çalışıyorum sürekli protein üstüne yiyorum çok az karbonhidrat alıyorum dün spinning bisikletine bindim ve halsizlik olduğundan geriye indim kilo veren birisi olarak günde bir öğünüme makarna veya pilav eklemeli miyim
 
Öğle yemeği ogunume küçük bi kap makarna ekledim veya bulgur pilavı bunları yağsız tavuk göğsünü n suyuyla yapiyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı