Karbonhidrat Besinler ve ihtiyaç Konusunda Yardım

[Juxs]

Merhaba arkadaşlar ben vücudumun karbonhidrat ihtiyacını nasıl bulabilirim yağlanmadan kas kütlesi oluşturmak için yeterli derecede ne az ne çok ne kadar karbonhidrat alacağımı nasıl bulabilirim.

 

[cedric8]

Vücudun karbonhidrat ihtiyacını bulamazsın. Zaten onemlide degildir karbonhidratı aldığın zaman ve GI si önemlidir . Yağsız kas kütlesi oluşturmak için ihtiyacın olan kaloriye ulasabildigin en dusuk karbla ulasmak yaglanmayı minimuma indirir.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Juxs]

Vücudun karbonhidrat ihtiyacını bulamazsın. Zaten onemlide degildir karbonhidratı aldığın zaman ve GI si önemlidir . Yağsız kas kütlesi oluşturmak için ihtiyacın olan kaloriye ulasabildigin en dusuk karbla ulasmak yaglanmayı minimuma indirir.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

İlgin için eşekkür ederim çok yardımı dokundu.