Karbonhidrat Değeri Yüksek Bir Yiyecek?

[pc_qoloq]

Arkadaşlar gün içinde almam gereken karbonhidrat için hangi yiyecekleri önerirsinz yağ yapmayanından ?

 

[safeo]

sabahları örneğin yulaf ezmesi mısır gevreği

gün içinde de pilav ve makarna tüketebilirsin. Fazla yağlı yaptırmassın yağlı olmaz

 

[zhu.zhq]

gun icinde kompleks karbonhidrat tabikide.

 

[SForever]

Sabahları nesfit + eti lifalif sütle beraber. Antrenmandan önce makarna..