arkadaşlar merhaba 3 aylık sporcuyum protein tozu kullanımım için daha erken biliyorum 6 ay geçmesi lazımmış üstünden peki kilo aldırıcı karbonhidrat tozu içinde bu geçerlimi yoksa alıp başlasam sorun olurmu zayıfım beslenmem iyi fakat ek yapmak istiyorum