Kardeşim askere gitti

S

Suplementlerinefendisi

Üye
Öncelikle merhaba arkadaşlar kardeşim askere gitti düzenli spor yapıp ek takviyeler alıyordu askere gidince tüm supplement'ler bana kaldı derken gelene kadar tarihi geçer :) bunları değerlendirmem lazım evde spor yapıp bunları kullansam bi sonuç alırmıyım.
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu 2273 Gr
Optimum Gold Standard %100 Casein Protein (1818gr)
WEIDER PREMIUM BCAA POWDER 500gr
Weider Pure Creatine (600gr) bu 4ünü konbin yapıp kullanıyordu ben evde spor yapıp bunları kullansam bi sonuç alırmıyım spor salonuna gitmek istemiyorum evde nasıl bi spor yapmam gerekiyor nasıl gelişme gösteririm yardımcı olurmusunuz
Bu arada evde bi tek dumbell seti var :)

 
Paul_ dedi:
boş ver kafanı yorma bunlara hepsini bana yolla sende rahat et bende
Genişletmek için tıkla...

Sen ne cins ne çıkarcı bir adamsın. Şöyle adamları nasıl banlamıyorlar forumda anlayamıyorum.
-------------
Protein tozu nedir nasıl kullanılır,Kreatin nedir nasıl kullanılır,evde dambıl ile yapılabilecek egzersizler, diye başlıkları aratırsan sorunun cevabını alırsın.

Gelişme olur setin kg'si çok düşük değilse baya götürür seni(en azından tek kol 15-20kg geliyorsa), yeter ki azimli ol.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı