ben haftada 5 gün 5dk 5.5km,5dk 8km,5dk 9km, 10 dk 10 km hızla koşuyorum.5 dk 10-15 km, 5dk 15-20 km, 5 dk 20-25 km toplam 2dk 10-15 km toplam 17 dk bisiklete biniyorum.4 er dk 4-6km,6-8km,8-10km,10-12km fitness cihazını kullanıyorum. ve 45 mekik çekiyorum bu antremana ağırlık antremanını eklersem kilo vermem yavaşlarmı ? nasıl olur?
kardio ve ağırlık antremanları yaparak kilo verebilirmiyim ?
- Konuyu başlatan koraykurc
- Başlangıç Tarihi
-ewet mestano'nun da dediği gibi çok konuşulan bir konu. Moderatörlerimiz bu tip sorulara cevap vermeyin diyor ama cevap alamayan arkadaş küsebilir,darılabilir,bu spora olan ilgisi,hevesi kaçabilir,bunun olmaması için kısa bir cevapla gönlünü alabilirim düşüncesiyle bir iki şey yazmak istiyorum.
-Bana sorarsan bu kardio idmanından sonra tam verimli bir V.g. idmanı çıkaramazsın. ancak senin önceliğin kilo vermeye yönelik olan kardio çalışmasıysa,buna ek olarak yapacağın V.G. egzersizleri de hem kilo vermende sana yardımcı olacak,hem vücudu kısmen toparlayacak,hem de kilo verdikten sonraki aşama olan V.G. için temel vazifesi görecek.
-Ayrıntılı bilgi için bkz;bodyforumtr sayfaları
-Bana sorarsan bu kardio idmanından sonra tam verimli bir V.g. idmanı çıkaramazsın. ancak senin önceliğin kilo vermeye yönelik olan kardio çalışmasıysa,buna ek olarak yapacağın V.G. egzersizleri de hem kilo vermende sana yardımcı olacak,hem vücudu kısmen toparlayacak,hem de kilo verdikten sonraki aşama olan V.G. için temel vazifesi görecek.
-Ayrıntılı bilgi için bkz;bodyforumtr sayfaları