Kardiyo günü sonrası beslenme nasıl olmalıdır ?

A

an_q_

Üye
Merhaba Arkadaşlar aranızda yeniyim. 128 kg dan 104 kg ma düştüm aralıklı oruç yapıyorum.
haftada 6 gün aç karınla salona gidiyorum birgün kardiyo birgün full body programım var.
Full Body çalıştığım zamanlar (pazartesi, çarşamba, cuma) antreman sonrası protein ağırlıklı besleniyorum bcaa ve gluteminde almayı düşünüyorum henüz araştırma aşamasındayım.
kardiyo günleri nasıl beslenmeliyim. (salı,perşembe, cumartesi) tavsiye verebilcek arkadaşlara şimdiden çok teşekkür ederim.

amaç Kas kütlesini arttırıp yağ yakmak
 
an_q_ dedi:
Merhaba Arkadaşlar aranızda yeniyim. 128 kg dan 104 kg ma düştüm aralıklı oruç yapıyorum.
haftada 6 gün aç karınla salona gidiyorum birgün kardiyo birgün full body programım var.
Full Body çalıştığım zamanlar (pazartesi, çarşamba, cuma) antreman sonrası protein ağırlıklı besleniyorum bcaa ve gluteminde almayı düşünüyorum henüz araştırma aşamasındayım.
kardiyo günleri nasıl beslenmeliyim. (salı,perşembe, cumartesi) tavsiye verebilcek arkadaşlara şimdiden çok teşekkür ederim.

amaç Kas kütlesini arttırıp yağ yakmak
Genişletmek için tıkla...
Kardeşim Cardio günleri de diğer günler gibi protein ağırlıklı gidersen faydana olur ayrıca çok ter atacağın için bol su ve maden suyu işini görecektir elektrolit dengesi için yani ekstra beslenmende değişiklik yapmana gerek yok
 
Striker dedi:
Kardeşim Cardio günleri de diğer günler gibi protein ağırlıklı gidersen faydana olur ayrıca çok ter atacağın için bol su ve maden suyu işini görecektir elektrolit dengesi için yani ekstra beslenmende değişiklik yapmana gerek yok
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim o şekilde yapıyorum 2 haftadır. geç cevap gelince diyetisyene gittim oda aynısını söyledim kas gelişimi dinlendiğin günlerde de vam ettiği için beslenmeyi dğeiştirme dedi. ben kardiyo günleri yağ yakmak için kalori açığı yaratmaya çalışıyordum. onuda yapma bi sonra günkü ağırlık antremanına çok etki eder dedi. bütünsel düşünmek gerekiyormuş. sadece antreman öncesi öğünle iş bitmiyor yani (=
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı