Arkadaşlar Selam,
3 Haftadır tüm vücut antrenman programı yapmaktayım ve her antrenmandan sonra HIIT kardiyo yapmaya çalışıyorum 30 sn sprit, 30 sn hızlı yürüme veya 1 dk sprit 30sn yürüme gibi fakat bacak antrenmanıda yaptığım için mi acaba kalflarıma koşarken kramp giriyor. Esneme hareketlerini yaptığım halde, siz bu konu hakkında neler diyorsunuz ?
Teşekkürler
3 Haftadır tüm vücut antrenman programı yapmaktayım ve her antrenmandan sonra HIIT kardiyo yapmaya çalışıyorum 30 sn sprit, 30 sn hızlı yürüme veya 1 dk sprit 30sn yürüme gibi fakat bacak antrenmanıda yaptığım için mi acaba kalflarıma koşarken kramp giriyor. Esneme hareketlerini yaptığım halde, siz bu konu hakkında neler diyorsunuz ?
Teşekkürler