Kardiyo

[ceddegsd]

Arkadaşlar Bulkda olmama rağmen kardiyo şart. Son sınıf olduğum içinde antrenmanı bile zor sığdırıyorum. Bide ant sonrasında 30 dakika koşmaya vaktim yok yani. Sabah 1 2 setliğine hit kardiyo yapmak kas kaybına sebep olur mu ?

 

[Vendetta902]

Dediğin gibi bulk da ne kadar göz ardı edilsede kardiyo kesinlikle yapılmalı. Sabahları Sürekli hııt kardiyo yaparsan metabolizman hızlancaktır ve daha fazla kalori harcayacaksın. Eğer besininlerine dikkat etmezsen kas kaybı yaşarsın ama kalori açığı bırakmazsan aksine vücudun yağ yakarken temiz kas kütlesi ekler .