Kardiyosuz Fitness Yapmak

5

50cmBiceps

Üye
Merhabalar. Ben 6 yıldır, her sene yaklaşık 5-6 ay kadar evde çalışarak fitness yapıyorum(maalesef sürekli devam edemedim hiç). Spora ilk başladığımda lise 3'e falan gidiyordum. Çok zayıf ve ektomorf bir vücuda sahiptim. 55 kilodan 69 kiloya kadar çıkabildim. Amacım bodybuildingten ziyade vücudu belirli bir fitlikte tutmaktı zaten.

Hiç salonda çalışmadım hep evde çalıştım bu yüzden koşu, bisiklet vb. ile kardiyo yapmadım. Sadece ağırlık çalışıyorum anlayacağınız.

Sorum ise şu: Bu şekilde kardiyo yapmadan sadece ağırlık çalışmanın sağlığa bir zararı oluyor mu? Bu konuda pek bilgili değilim açıkçası yanlış bir şey de yapmak istemiyorum. Sizlerin bilgilerini almak istiyorum. Şimdiden teşekkürler.
 
Tabiki hayır. Kardiyo hic hareket etmeyen birisi için elbette sağlıklıdır. Yani ağırlık çalışmanın kardiyoyla bir alakası yok. Ağırlık çalışmayan birisinin ne kadar kardiyo yapması gerekiyorsa seninde o kadar yapman gerekiyor :) yani sürekli oturmuyorsan yapmasan da olur
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı