7-8 aydır Fitness&Vücut Geliştirme ile uğraşıyorum. Göğüslerim,Kollarım,Omuzlarım,Sırt çok güzel durumda fakat bir türlü karın kaslarım çıkmıyor düzenlide beslenemiyorum 2 defa protein kullanmıştım, birde bacak kaslarım gelişmiyor birazcık yağ var vücudumda dışardan belli olmuyor ama var yani ondan dolayı çıkmayabilirmi karın kasları şimdiden teşekkürler.
Bu arada karın kaslarımı çıkarabilecek suppelement önerileriniz varsa şimdiden teşekkürler.
Bu arada karın kaslarımı çıkarabilecek suppelement önerileriniz varsa şimdiden teşekkürler.
Zayıflamaya ihtiyacın varsa karnitin kullanabilirsin. En önemli şey düzenli beslenme .Zaten yağ oranın %10 ve altına indiğinde karın kasları belirginleşir hafiften haftada 1-2 kez karın çalışırsan karın kaslarını geliştirirsin.