Karin yaglari

[HuseyinUykun]

Karin ve karnimin sağ ve sol tarafında yağlanma var. Az ama baklava görünümünü engelliyor ve yasimdan dolayi göğüs ucumada vuruyor. Bu yaglari eritmek icin ne yapabilirim ? Yediklerime dikkat ediyorum. Düzenli antrenman yapiyorum ama gitmiyor.. Yardim lutfen

 

[Brew Through]

Sadece zamana ihtiyacın var. Tak diye olacak iş değil malesef

 

[HuseyinUykun]

3-4 ayda gitmez mi çok az bir yağ. Hatta ne 3-4 ayi bu spora basladigimdan Berri gitmiyor

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Brew Through]

Ne yazık ki bende bu durumdan şikayetçiyim Abdominal bölgesindeki yağlar vücuttan en son yakılıyor diye biliyorum. Aksinede ilk yağlanan kısım orası. 3-4 aya 45DK Cardiovascular + Diyetine devam ettiğin taktirde güzel bir görüntü kazanacağını düşünüyorum

 

[HuseyinUykun]

Güzel bi kardiyo progrsmim olsa yapicam.. Evde gelistiriyorum bide ben

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[berkerol]

En çok hangi hareket yağ yakıyor arkadaşlar? ve karnitin ne kadar etkili yağ yakımaya..

 

[Brew Through]

Anlaşılan spor salonuna gitmiyorsun. Sabahları aç karnına al eline 500ml petşişe suyu 30-40DK civari. (2DK Tempolu Yürü - 3DK Hafif Tempo Koş)
Not; Yağ yaktığım dönemde maddi konudan sıkıntı çektiğim için spor salonuna yazılamamıştım, Haftada 4 Gün sabahları bu şekilde programı uyguladım çok güzel verim aldım şahsen

 

[HuseyinUykun]

AC karninami yuruyeyim ? Hergun su içme olayini yapiyorum. Okula yürüyorum diye ayri yuruyusde yapmiyordum

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Brew Through]

En çok hangi hareket yağ yakıyor arkadaşlar? ve karnitin ne kadar etkili yağ yakımaya..

Haraketten kastın nedir, Biraz daha açar mısın ? Yardımcı olabilirim belki.

 

[HuseyinUykun]

Yani mekik mi koşu mu ip atlama mi bunlar gibi hangi hareket iyi yağ yaktirir diyor bebce

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[berkerol]

Evet, mekik, cardio? ya da diğer hareketler.. hangisi?

 

[HuseyinUykun]

Aynen iyi bi bilgi olurr

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[3duLa]

Yağ yakımı tamamen kardiyo+diyete bağlıdır beslenmende yağ tuz şeker un minimum düzeyde yada yoksa kardiyo ile yağ yakımın kolay olur. Antrenman sonrası 20dk koşu bandı + 10dk bisiklet çok etkili olacaktır. Salonda çalışmıyorsanız ya da imkanınız yoksa arkadaşın dediği gibi sabahları aç karna yürüyüş-koşu yapın ve ya ip alın evde ip atlayın çok etkili kardiyodur. Birde farklı bir hareket var :

bence etkili fakat yapabilirseniz

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Yağ yakımı ve kilo verme ile ilgili bölümleri inceleyiniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi