Karpuz

[UğurDemirci]

Arkadaşlar kilo almaya çalışıyorum.Sabahları hiç iştahım olmuyor.Ama nedendir bilmem bir tek karpuz yiyebiliyorum.Hem de bol bol.Kulağıma aslını bilmediğim bir şey geldi.Karpuz zayıflatıyor diye.Yiyebildiğim tek şeyden de olmak istemiyorum.Karpuzun besin değerleri nelerdir?
Yada gerçekten zayıflatır mı?

 

[M£RT]

Karpuzun şeker oranı diğer meyvelere göre yüksek aman dikkat edelim

 

[jackmaldow]

Karpuzun büyük bir kısmı sudur .
Bundan dolayı rahat yersiniz abartmadan yiyebilirsiniz .

 

[UğurDemirci]

Bunun bana kilo olarak bir avantajı olur mu peki?

 

[jackmaldow]

Çok yersen yaglanma yapar meyve şekeri .
Bir kaç dilim yenebilir fazlası zarar .

 

[brhmcr]

Birincisi kilo almka istiyorsan psikolojini hazırla sabah 2-3 yumurta yemeye, karpuz genel itibariyle yüksek şeker içeren bir besin yani aslında senin işine yarar ama ara öğünde daha ziyade.

 

[UğurDemirci]

Maalesef reflü hastasıyım ve yumurta en büyük öğürtü kaynağım.
Eskiden çiğ içiyordum su ile dişimi sıkıp.O da bir hastalığa sebep oluyormuş.

 

[jackmaldow]

Kilo almak istiyorsanız karbonhidratlı beslenin yulaf makarna pilav baklakiller tarzı .

 

[brhmcr]

Lor bekler sizi reflü tedavisi çok zor bir rahatsızlık değil heleki yeni ilaçlardan sonra.

 

[McNalcaci]

Karpuz peynir yersen kilo almanda yardımı olabilir

 

[hogan]

MuscleTech facebook'unda diettede hiç korkmadan yiyin yazmıştı

 

[yiğit1357]

Tek birşeyin kilo yapıcağını veya yapmıyacağını düşünmek gerçekten çok saçma . Günlük harcanan enerji miktarı diye bişey var karpuz yersen kilo alırsın vb gibi kelimeler gerçekten çok saçma.

 

[silyum]

karpuzla beraber beyaz peynır ve ekmek yıyebılırsın.o zmn 600-800 kalorı alabılırsın,buda kılo almana yardımcı olabılır.

 

[nitrococuk]

Çok yersen yaglanma yapar meyve şekeri .
Bir kaç dilim yenebilir fazlası zarar .

Son dönem bilimsel makaleler bunun doğruluğunu iyice sarsmaya başladı artık. Yağlanma veya diğer bir deyişle kilo alma temel olarak alınan kolariyle harcanan kalorinin dengesinden ibaret.

Fakat ben yine de şekerden biraz uzak durmaya çalışmalıyız diyorum, genel olarak vücut kompozisyonu açısından.

Yoksa işlenmiş şekerli gıdalar tabak tabak meyveler ye , sen kalori alımını negatifde (caloric deficit) tuttuğun sürece kilo vereceksin başka yolu yok.

 

[onbir]

bazı bunyeler şekere hic yaglanma yapmıyor bazıları da aksine 2 gr sekere bile yag yapıyor denemeli bence vucudu tanımalı...