Öncelikle merhabalar;
Bahsetmek istediğim gerginlik hareketin zorlanma noktasında sabit kalma. Ufak bir örnek bench press yaparken ağırlığı kaldırırken, hareket bitmeden zorlanma noktasında durup sabit kalma. Bu şekilde yapıldığında vücut titriyor ve cok zorlanıyor. Bunun kasa vücuda ne gibi faydaları olur? Ben dayanıklılık anlamında bir şeyler katabileceğini düşünüyorum fakat sizlerinde görüşlerini merak ediyorum. Sizce yapılmalı mı? Artıları nelerdir?
not: Bench press basit bir örnek, bütün hareketler için düşünülebilir. gerginliğin en çok arttığı vücudun en cok zorlandığı anda sabit kaldığınızı düşünün yeterli
Bahsetmek istediğim gerginlik hareketin zorlanma noktasında sabit kalma. Ufak bir örnek bench press yaparken ağırlığı kaldırırken, hareket bitmeden zorlanma noktasında durup sabit kalma. Bu şekilde yapıldığında vücut titriyor ve cok zorlanıyor. Bunun kasa vücuda ne gibi faydaları olur? Ben dayanıklılık anlamında bir şeyler katabileceğini düşünüyorum fakat sizlerinde görüşlerini merak ediyorum. Sizce yapılmalı mı? Artıları nelerdir?
not: Bench press basit bir örnek, bütün hareketler için düşünülebilir. gerginliğin en çok arttığı vücudun en cok zorlandığı anda sabit kaldığınızı düşünün yeterli
