Kası Hissetmek

X

Xealia

Üye
Arkadaşlar merhaba ben mesela göğüs çalışıyorum haraketi yaparken kasa baskı vurduğunu hissediyorum hafif bir acı oluyor ama yanma olmuyor. Yanma bir tek karın ve bacaklarımda oluyor. Kollarım, Omuzlarım, Sırtım, göğsümde çalıştığım sırada hafif bir acı oluyor ama baskının orda olduğunu hissediyorum. Bir sorun mu var yoksa doğrumu yapıyorum?
 
Çalıştığın bölgeyi hissetmiyor (yanma) ve gelişim göstermiyorsan;
  • ağırlık tercihin yanlış
  • form hatalı
  • antrenman programında problem var

Antrenman programını ve hareket formunu gözden geçirmeni öneririm.
 
Huseyin24 dedi:
Çalıştığın bölgeyi hissetmiyor (yanma) ve gelişim göstermiyorsan;
  • ağırlık tercihin yanlış
  • form hatalı
  • antrenman programında problem var
Genişletmek için tıkla...
Huseyin24 dedi:
Çalıştığın bölgeyi hissetmiyor (yanma) ve gelişim göstermiyorsan;
  • ağırlık tercihin yanlış
  • form hatalı
  • antrenman programında problem var

Antrenman programını ve hareket formunu gözden geçirmeni öneririm.
Genişletmek için tıkla...
reis bişey dicem ben genelde fazla su içmem hatta hiç su içmediğim günlerde olur içersem yatmadan önce 1 büyük bardakta içiyorum onla alakalı olabilir mi?
 
Her şeyi doğru yaptığını düşünüyorsan, spora yeni başladığındandır büyük kas grupları zor gelişen bölgelerdir yani öncelikle kas dokusu oluşturmalısın yanmayı emin ol bir süre sonra hissedeceksin. Sen antrenmanını yapmaya devam et doku oluştukça kas hissiyatın gelmeye başlayacaktır.
 
Xealia dedi:
reis bişey dicem ben genelde fazla su içmem hatta hiç su içmediğim günlerde olur içersem yatmadan önce 1 büyük bardakta içiyorum onla alakalı olabilir mi?
Genişletmek için tıkla...

Yukarıda arkadaşların dediğinin yanında pump etkisi ve kas hissiyatı için suyunda önemi büyüktür. Şahsen antrenman sırasında en azından 1 litrr su tüketmeni öneririm.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı