Kasılma sorunu

[aLy_1]

Slm arkadaşlar ben body yi bırakalı 5 ay fln oldu ama o zamanlarda şimdide(ewde yaptıım antremanlarda)hep aynı sorun şınav çekerken karın kaslarım aşırı bi şekilde kasılıo ve ağrıyo bu yüzdende setleri fazla yapamıyorum bunun tedavisi ne olabilir veya normal bişey mi ??

 

[gs01]

bazı hareketlerde hareketi karına veya bele vermek sana kalır. mesela Triceps Pushdowns hareketinde arkadaşlar yaparken karın kaslarıda ağrıyo sürekli uyarıyorum belini sıkı tut birşey olmaz diye. bende sürekli belimi sıkı tutarak yaparım karın kaslarım çalışmaz. sanırım sende hareketleri yaparken karın kaslarına veriyosun

 

[aLy_1]

tamamda bunun bi çözümü yokmu ??

 

[gs01]

zaten cevabı belirttim belini sıkı tut hareketleri yaparken karın kaslarını sıkma büyük ihtimal bu şekilde düzelir

 

[aLy_1]

tamam denicem inş. etkili olur tşk.ler