Kas Şişirmek

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
I

ismailqwe

Üye
Beyler ben 1.5 aydır bodye gidiyorum yaş 17 kilo 58 boy 1.72 biraz zayıfım kaslarımı şişirmek istiyorum 2. ay programını aldığımda kol göğüs sıırt omuz hepsini yap diyor ordaki öğreten ama ben bigün kol bigün sırt hergün bi bölge yapıyorum setlerde 12-10-8-8 den 4 set her settede kilo artıyor mesela 12 de 30 10 da 30 8 de 35 gibi kasları şişirmek için nasıl bi set programı yapmalıyım kiloyu maximum kaldıracağımdan daha düşük kiloada kaldırıp set başına 12 kereden 5 setmi yapmalıyım
 
Hava bas kardeşim.



Kasları şişirmek nedir yahu ! Antrenmanlarını düzenli olarak yap ve belli bir zaman diliminde devamlı ağırlık artırmana bak sen.


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Mr.ø dedi:
Hava bas kardeşim.



Kasları şişirmek nedir yahu ! Antrenmanlarını düzenli olarak yap ve belli bir zaman diliminde devamlı ağırlık artırmana bak sen.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
şöyle bişey duydum ağır kaldırırsan kaslar sertleşir hafif basarsan şişer diye bunu spordaki vicüt yapmış kişiler söylüyo
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Ayrıca : https://www.bodyforumtr.com/threads/kas-şişirmek-ve-kas-geliştirmek-arasındaki-fark.38369/


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı