alpertufan
Üye
Aşağıdaki makale Muscle and Fitness Türkiye'den alıntıdır.
Glutamin Nedir?
Glutamin bir çeşit amino asittir. Kaslarınızda bulunan amino asitlerin %60’ı glutaminden oluşur. Bu noktada vücudunuz için oldukça tanıdık ve önemli olduğunu rahatlıkla dile getirebiliriz. Glutamin, bağışıklığınızın güçlenmesinden yorgunluk hissinizin azalmasına kadar birçok noktada vücudunuzda görev alır. Vücut geliştiricilerin sık sık tercih ettiği bir takviyedir.
Glutamin Ne İşe Yarar?
Özellikle kas ağrılarının ve yorgunluk hissinin giderilmesi ile öne çıkan bu takviye, kas gelişimi açısından da faydalıdır.
Öncelikle kas ağrılarına olan etkisini açıklayalım. Araştırmacılar, kas gelişimini arttırmak ancak fazla kaloriyi kısmak için yapılan az karbonhidratlı diyetlerin enerji üretiminde glutaminin oynadığı rolü fark etmişlerdir. Enerji için kullanılan glikojenlerin hızla antrenman esnasında tüketildiği görülmüştür. Bu noktada glutamin kullanıldığında, glikojen depolanmasını destekliyorsunuz. Antrenman sonrası tükenmişlik, enerjisizlik ve ağrılarda glutaminin sağladığı hızlı glikojen ile toparlanma süreciniz kısalıyor. Bir sonraki antrenmana kaslarınız daha hızlı hazır hâle geliyor.
En İyi 5 Glutamin
1. Scitec L-Glutamine Powder
Scitec L-Glutamine Powder 600 Gram, ürün %100 saf l-glutamineden oluşur. İlave bir içeriği yoktur. Her servisinde 6 gram glutamin bulunur. Servis sayısı 100 olduğu için uzun ömürlü kullanımı vardır. Servis başı ürün fiyatı 1,29 TL’dir.
2. Weider Glutamine
Weider Glutamine 400 Gram, Kyowa patentli öncü glutamin ham maddesini içerir. 1 kutuda 80 servis bulunmaktadır. Her serviste 5 gram glutamin ve 5 gram protein içerir. Servis başı ürün fiyatı 2,49 TL’dir.
3. Optimum Glutamine Powder
Optimum Glutamine Powder 630 Gram, bir kutuda 120 servis içermesi ile en çok tercih edilen glutaminlerden biridir. Servis başına 5 gram saf glutamin içerir. Servis başı fiyatı 1,17 TL’dir.
4. Hardline Glutapure
Hardline Glutapure 500 Gram, uzun emilime sahip %100 saf glutaminden oluşur. 1 kutuda 100 servis içerir. Her serviste 5 gram glutamin ve 5 gram protein içerir. Hardline bir Türk gıda takviyesi markasıdır. Ürünün servis başı fiyatı 0,89 TL’dir.
5. Nutrade L-Glutamine
Nutrade L-Glutamine 700 Gram, çilek aromalı bir üründür. 100 servisten oluşur ve servis başına5 gram glutamin içerir. Ek olarak piperine ve zeytin yaprağı ekstresi ile yararlanımı arttırır. Servis başı ürün fiyatı 1,29 TL’dir.
Kaynak: En İyi 5 Glutamin Makalesi
Glutamin Nedir?
Glutamin bir çeşit amino asittir. Kaslarınızda bulunan amino asitlerin %60’ı glutaminden oluşur. Bu noktada vücudunuz için oldukça tanıdık ve önemli olduğunu rahatlıkla dile getirebiliriz. Glutamin, bağışıklığınızın güçlenmesinden yorgunluk hissinizin azalmasına kadar birçok noktada vücudunuzda görev alır. Vücut geliştiricilerin sık sık tercih ettiği bir takviyedir.
Glutamin Ne İşe Yarar?
Özellikle kas ağrılarının ve yorgunluk hissinin giderilmesi ile öne çıkan bu takviye, kas gelişimi açısından da faydalıdır.
Öncelikle kas ağrılarına olan etkisini açıklayalım. Araştırmacılar, kas gelişimini arttırmak ancak fazla kaloriyi kısmak için yapılan az karbonhidratlı diyetlerin enerji üretiminde glutaminin oynadığı rolü fark etmişlerdir. Enerji için kullanılan glikojenlerin hızla antrenman esnasında tüketildiği görülmüştür. Bu noktada glutamin kullanıldığında, glikojen depolanmasını destekliyorsunuz. Antrenman sonrası tükenmişlik, enerjisizlik ve ağrılarda glutaminin sağladığı hızlı glikojen ile toparlanma süreciniz kısalıyor. Bir sonraki antrenmana kaslarınız daha hızlı hazır hâle geliyor.
En İyi 5 Glutamin
1. Scitec L-Glutamine Powder
Scitec L-Glutamine Powder 600 Gram, ürün %100 saf l-glutamineden oluşur. İlave bir içeriği yoktur. Her servisinde 6 gram glutamin bulunur. Servis sayısı 100 olduğu için uzun ömürlü kullanımı vardır. Servis başı ürün fiyatı 1,29 TL’dir.
2. Weider Glutamine
Weider Glutamine 400 Gram, Kyowa patentli öncü glutamin ham maddesini içerir. 1 kutuda 80 servis bulunmaktadır. Her serviste 5 gram glutamin ve 5 gram protein içerir. Servis başı ürün fiyatı 2,49 TL’dir.
3. Optimum Glutamine Powder
Optimum Glutamine Powder 630 Gram, bir kutuda 120 servis içermesi ile en çok tercih edilen glutaminlerden biridir. Servis başına 5 gram saf glutamin içerir. Servis başı fiyatı 1,17 TL’dir.
4. Hardline Glutapure
Hardline Glutapure 500 Gram, uzun emilime sahip %100 saf glutaminden oluşur. 1 kutuda 100 servis içerir. Her serviste 5 gram glutamin ve 5 gram protein içerir. Hardline bir Türk gıda takviyesi markasıdır. Ürünün servis başı fiyatı 0,89 TL’dir.
5. Nutrade L-Glutamine
Nutrade L-Glutamine 700 Gram, çilek aromalı bir üründür. 100 servisten oluşur ve servis başına5 gram glutamin içerir. Ek olarak piperine ve zeytin yaprağı ekstresi ile yararlanımı arttırır. Servis başı ürün fiyatı 1,29 TL’dir.
Kaynak: En İyi 5 Glutamin Makalesi