Kas ağrırken çalışmak doğrumudur

kezahakeza1

kezahakeza1

Üye
Cuma günleri bacak çalışırım ve ağrısı 3-4 gün sürer.Ben pazar günü cardio yapabilirmiyim?Yani bacaklarım ağrırken koşu yada bisiklet yapsam bana ne gibi getiri-götürüleri olur?
 
bacağın ağrıması çalıştığını gösterir. ama pazartesi günü kardiyo yapmalısın. çünkü 48 saat vermelisin bacağın toplanması için. bacak büyük bir kas grubudur.
 
herhangi getiri yada götürü die bişey söz konusu olmaz.idmandan sonra hiç mi yürümüyorsun.yani kısacası kardıo için yürüyüş ve bacak ıdmanı bırbırınden tamamne farklı..
 
muskulus06'a katılıyorum zaten o agrıların ham oldugun için oluyor bir süre sonra 3-4gün sürmicek bacakların gerekli oranı yakaldıgı zaman üst üst'e 2gün bacak çalışmak gibi bir fantazin yoksa cardio'nuda yapabilirsin...
 
:D :D evet öyle bir fantezim yok.Öğrenci olduğum için hafta içi pek zaman olmuyor bende hafta sonunu iyi değerlendiriyim istiyorum.Pazar günleri yürüyüş yapıyım dedim.O zaman kaslarımın gelişmesini bekliyorum ve gelişince kardiyomu yapıyorum.
 
bacak gibi büyük bir kas grubunu haftada 2defa yerine 1gün cok saglam çalışmayı tercih ederim ben yanlış anlaşılmasın 2gün çalışılmaz demek istemiyorum ileri seviyedikler çalışabilirler tabi msj'dada demek istedigim aralıksız 2gün seklindeydi.

iyi sporlar iyi çalışmalar.
 
ben 4 gün ağırlık idmanı yapıyorum geri kalan bir gündede hem kardiyo hem bacak antremani yapıyorum.
Bir sıkıntı çekmedim açıkçası
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı