Kas ağrisı olmuyor

B

bywalkers

Üye
Merhabalar arkadaslar benim sorum su gogus triceps vs yerlerde kas agrisi oluyor fakat bicepsde olmuyor haraketleri degiştirdim ama yinede agri yok oneribileceginiz biseyler varmi ?
 
Ağrı olmayışının sebebi adalenin harekete alışması veya yeterince zorlamamaktan kaynaklanır genelde. Sen hareketi değiştirmişsin geriye diğer seçenek kalıyor, süper set veya drop set denemeni öneririm.
 
evet göğüs mesela benchpres yaparken zorlanır. örnek 4*8 yapın muhakkak zorlar. ama biceps küçük kas olduğundan ağır girilmiyor. ve çok kolay formu bozulabilir. istersen 20 tekrarlık 10 set biceps çalış. dene ve gör derim.
 
illa ağrımasını istiyorsan ki ağrının bi numarası yok bence) incline da curl yap


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
Ağrı olmuyor diye gelişmiyorum, Ağrı oluyor diye gelişiyorum tamamen bir şehir efsanesidir. Araştırmalar kas ağrısı olmadan kasın gayet normal geliştiğini göstermiştir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı