Merhaba arkadaşlar,
Ektomorf vücuda sahibim.Yaklaşık 2 ay boyunca full body programi yaptım.Şuan ise 2 aydır split programı yapıyorum kilom 53den 61 oldu.Boyum ise 1.88 kas hacmimi arttırmaya yönelik split programina ihtiyacim var.Lutfen bilen ve tecrubeli arkadaşlar yanıt verirse sevinirim.
Ektomorf vücuda sahibim.Yaklaşık 2 ay boyunca full body programi yaptım.Şuan ise 2 aydır split programı yapıyorum kilom 53den 61 oldu.Boyum ise 1.88 kas hacmimi arttırmaya yönelik split programina ihtiyacim var.Lutfen bilen ve tecrubeli arkadaşlar yanıt verirse sevinirim.