Kas kaybetmeden kilo vermek?

Merhaba 17 yasindayım, 82kg. 185cm boyundayım. En sonunda yaz gelmişken bi 5-9kg versem diyorum ama kas kaybetmeden mumkunmu? Ciddi anlamda kollarım baya övgü alıyor mümkünse nasıldır? Şimdiden sagolun
 
Back
Yukarı