Merhaba arkadaşlar sorum şu kütle kazanmadan kaslarımızın liftlerini geliştirmemiz mümkünmü? Örnek verirsek kasın kilosu başına 5 newton güce sahipse ben bunu kilosu başına 15 yapmam mümkünmüdür? Fazla kas kazanmadan çok kuvvet kazanmam mümkünmü? Kasın kalitesini artırabilirmiyim? Buna özel bildiğiniz bir antreman programı biliyorsanız veyada her hangi bir tavsiyeniz varsa lütfen yazın.
Teşekkürler.
Teşekkürler.