engn
Üye
Merhabalar
Yaklaşık 10 yıldır dans ediyorum tam 1.5 ay (6hafta) önce aşırı streç ve streç esnasında zorlamaya dayalı iki bacakta da hamstring kasının kalça bölümünde küçük derecede yırtık meydana geldi. 6 haftadır istirahat etmekteyim fakat ciddi bir ilerleme söz konusu olmadı ayrıca doktorumun vermiş olduğu germe egzersizleri acı ve ağrıyi şiddetlendirmekte bu durum doğal mı, iyileşme sürecini hızlandırmak için ne yapılabilir? Ilginiz için teşekkürler.
Yaklaşık 10 yıldır dans ediyorum tam 1.5 ay (6hafta) önce aşırı streç ve streç esnasında zorlamaya dayalı iki bacakta da hamstring kasının kalça bölümünde küçük derecede yırtık meydana geldi. 6 haftadır istirahat etmekteyim fakat ciddi bir ilerleme söz konusu olmadı ayrıca doktorumun vermiş olduğu germe egzersizleri acı ve ağrıyi şiddetlendirmekte bu durum doğal mı, iyileşme sürecini hızlandırmak için ne yapılabilir? Ilginiz için teşekkürler.