Kas yapmaya nerden ve nasıl başlayayım yoksa yağ yakımına devam mı

[alikazanasmaz]

Selamun Aleykum Herkese
Yaşım: 14
Boy: 1,72
Kilo: 65
son 2 3 haftadır diyetteydim 70ten 65e indim kas yapmak için dahada inmeliyim yoksa diyete devammı.

Birde
Karnım düz fakat biraz göbek var o deliği nasıl dışarı çıkarabilirim.[DOUBLEPOST=1390983739][/DOUBLEPOST]????????????????????????????????

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi