kasları Parçalamak için Kaç Set Yapmam lazım...

[mazlumaslan]

Selamun aleyküm beyler kası parçalamak veya şekle koymak için set sayısı kaç olsa çok iyi olur...

 

[servet dağlı]

4-6 set 12-15 tekrar kisa set aralari ile yuksek nabizi dusurmeden yapilan antremanlar liflerin daha sert durmasina ve kismende yag yakimina yardimci olur

Ama asil onemli olan cok iyi hesaplanmis bir diyet uygulaman,gunluk protein karbonhidrat alimi guzel hesaplanmali,antreman oncesi ve sonrasi dogru yiyeceklere yonelmelisin

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/kas-parçalama-nedir.37752/

Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi