kasları parcalama hakkında soru ??

[zeroopion]

arkadaslar bısey danısmak ıstıyorum

7 aydır fıthness yapmakdayım bodybuıldıng de cok agır az tekrar devam edıyorum su an,bazı zamanlarda bır cok kısıden az kılo cok tekrar takvıyelerını duyuyorum,sımdı benım sorum su kasların sekıllerını belırgınlestırmek ıcın ne gıbıbır program uygulamak gerekıyor ozellıkle omuz kısımı ve ön kol bolumlerı ıcın..
bana bu konuda yardımcı olursanız sevınırım..
tesekkurler

bench_O

 

[Mestano]

Kasların ön plana çıkıp, deriye iyice yapışıp daha define gözükmek istiyorsan; ilk önce yağ yakacaksın(eğer ideal yağ oranında değilsen)

 

[zeroopion]

ıdeal yag oranına geldım su an..olcumlerımı gecen gun yaptım salonda hoca ıle yasıma gore normal dedı..ama su an agır ve az tekrar yapmakdayım..baska bır yolu varmı ?
tesekkurler

 

[zeroopion]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ri_omuz_ba_lar_p-t9119.html

burada arkadas guzel sekılde yardımcı olmus,sadece baska bılgısı olan arkadas varmı dıye sordum

 

[saratoga]

5*5 dene..

 

[arnold_junior_]

ideal yag oranı nedir
benim wen son yüzde 38 cıkmısıt check upta
nedir sizce yakmam mmı gerek?

 

[FleXoR]

Yağ yakımı cardio yağ yakarken minumum kas kaybı ve benzeri konular forumda mevcut biraz araştırınız

 

[arnold_junior_]

benim arka kollarımda yag birikmesi var
flexor hocam yagın belli yerlerde birikmesi sizce metabolkmi yoksa her insanda varmı?
cunku ön kol yagsız arka kol cok yaglı texat garip...
tşkler

 

[FleXoR]

belirttiğin bölgedeki faliyet yetersiz ise küçülen ve güçsüzleşen kas dokusunun etrafı yağlanması normal karşılanır yeterli antreman ile bahsettiğiniz bölge en hızlı toplanan ve aktif bir bölgedir