Kasların hemen yorulması

[swcos]

Merhabalar uzun zamandır spor yapıyorum. Fakat aynı antremanları zorlayarak yapmama rağmen sürekli aynı tekrar sayısında tıkanıp yoruluyorum. En basit şınavda bile bu şekilde.

Özellikle kol kaslarım hemen yoruluyor nerdeyse kalkmıyor. Kan testlerim normal, kalp efor kapasitem normal.

 

[Ömer Alken]

Karaciğer-kas glikojen depoları yeterince dolu olmayabilir. Uyku eksik olabilir.

 

[swcos]

Cidden 1 şınav bile zor çekiyorum artık. Bahsettiğin şeylerin ölçümünü nasıl yapabilirim nasıl arttırabilirim

1 hafta önceki tahlillerimde glukoz oranı normaldi

 

[Ercanunal]

önerim piramit şeklinde yapman hem aynı sayıda takılmazsın hemde agırlıkların farklı oldugu için kasını agırlıga alıştırırsın.

 

[swcos]

Piramit şeklinde nasıl oluyor sürekli üstüne ekleyerek mi torba döverkende aynı şekilde düşüyordu kollarım

 

[Sietre]

Uzun süre spir yapıp üstüne testler normal ise Beslenmeni gözden geçir bence. Pirinç patates yüklemesi yap, sağlıklı yağlar al. D vitamini, çinko,kreatin kullanabilirsin

 

[jacksonpercy]

Merhabalar uzun zamandır spor yapıyorum. Fakat aynı antremanları zorlayarak yapmama rağmen sürekli aynı tekrar sayısında tıkanıp yoruluyorum. En basit şınavda bile bu şekilde.

Özellikle kol kaslarım hemen yoruluyor nerdeyse kalkmıyor. Kan testlerim normal, kalp efor kapasitem normal.

arjinin tavsiye ederim